Калькулятор нормы питательных веществ

Калькулятор нормы питательных веществ Причины, заставляющие пересмотреть нормы питания, различны. Одни современники пекутся о внешней привлекательности, другие – о здоровье, третьи повышают самооценку или жаждут внимания противоположного пола. Какова бы ни была мотивация, именно она подвигает к наведению порядка в суточном рационе. Люди, мечтающие о телесном совершенстве, нередко впадают в крайности: изматывающие диеты, чрезмерные физические нагрузки, сомнительные эксперименты с «чудодейственными» препаратами. Вместо того чтобы изучить реальные потребности человека в питательных веществах. К примеру, нельзя полностью игнорировать углеводы, так как недостаточная норма в день той же глюкозы негативно скажется на когнитивной сфере. Неразумно вычеркивать из меню белки, являющиеся уникальным биоматериалом. А табу на «противные» жиры аукнется соматическими болячками. Не нужно впадать в диетические крайности, достаточно просчитать нормы потребления конкретных продуктов. Тем более что сегодня это делает виртуальный калькулятор – усилий ноль, а эффект потрясающий!

Знания про физиологические нормы питательных веществ нужны не только девушкам, стремящимся к трендовым параметрам. Сбалансированное меню важно всем, так как способствует:

  • повышению качества жизни;
  • избавлению от дискомфортного веса;
  • налаживанию работы органов пищеварения;
  • улучшению самочувствия;
  • наращиванию мышечной массы.

Рассчитать, сколько в сутки для человека требуется упомянутых веществ, легко – достаточно указать в режиме онлайн собственный вес. Итоговые цифры появятся моментально, останется лишь найти в таблице, какова калорическая ценность того или иного продукта. Дело в том, что норма питательных веществ – штука неоднозначная, равное количество ккал запросто может уместиться и в конфетке, и в тарелке каши. Однако в первом случае ни пользы, ни сытости, а во втором – комфорт и бодрость до следующего приема пищи. К тому же суточная норма питательных веществ должна соотноситься с возрастом, активностью, полом, тогда и результаты впечатлят.

Расчет нормы углеводов
Ваш вес:
Ежедневная норма:
грамм
Расчет нормы белка
Ваш вес:
Ежедневная норма:
грамм